info#tec-des.com

انضم لمتآبعينا بتويتر ...

آو انضم لمعجبينا في الفيس بوك ...
قديم 11-23-2012, 01:26 AM   #1
تك مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 438
ميمووو is on a distinguished road
افتراضي طريقة التخلص من الدهون , طرق تخفيف الكرش

تنحيف الارداف ، تخفيف الاكل ، طرق للتنحيف ، وصفات تخفيف الكرش

طريقك للتخلص من دهون البطن (الكرش)
* تعتبر دهون المتراكمة حول الأحشاء الداخلية وحول الجزء المتوسط من الجسم وهو ما يطلق عليه الكرش من عوامل الخطورة للإصابة بالسكري وأمراض تصلب الشرايين
* للتخلص من الدهون في هذه المنطقة يجب الإنتظام علي حمية غذائية (قليلة السعرات) مع شرب كميات كبيرة من الماء والإكثار من الخضروات والفواكه والبروتين قليل الدهن
* لكي تفقد من رطل إلي إثنين أسبوعيا يجب تقليل السعرات الحرارية المتناولة يوميا ب معدل 500 سعر حراري عن معدلك الطبيعي
* لكي تفقد هذه الدهون من منطقة البطن يجب أن يكون الريجيم مصحوب برياضة هوائية (المشي أو التمرينات السويدية) مع رفع أثقال خفيفة 30-60 دقيقة خمس مرات أسبوعيا

* تمارين البطن تساعد في فقد الدهون من هذه المنطقة ولكن بشرط المواظبة عليها

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




'vdrm hgjogw lk hg]i,k < 'vr jotdt hg;va hgjogw hg]i,k hg;va jotdt 'vdrm

ميمووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, التخلص, الدهون, الكرش, تخفيف, طريقة, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة التسجيل في جوجل ادسنس طريقة جديدة والقبول مضمون تك ديزاين تك الشبكات الاجتماعية - شروحات فيس بوك وتويتر - محركات البحث - ارشفة المواقع والمنتديات SEO - RSS 8 11-19-2013 10:11 PM
طريقة رسم عيون الانمي - طريقة رسم العيون - طريقة رسم انمي miss koka تك دروس الرسم بالرصاص - الرسومات المتحركه والانميشن 0 10-18-2012 10:47 AM
اسهل طريقة عمل تشيز كيك 2012 - طريقة تشيز كيك بعلب القشطه سوسو الاموره تحميل كتب طبخ 2014 - منتدى الصحه 0 04-30-2012 03:12 PM
فطيرة التفاح لرشاقة الجسم - اكل يساعد على تخفيف الوزن جرح الزمن تحميل كتب طبخ 2014 - منتدى الصحه 1 12-25-2011 07:17 AM
تخفيف اي الم في جسمك من يدك سعدون تحميل كتب طبخ 2014 - منتدى الصحه 1 09-22-2010 09:28 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
العاب بنات

العاب بن تنالعاب فلاش

إظهار / إخفاء الإعلانات 
ديزاين طيوف العاب طبخ ارقام مكاتب توظيف

الساعة الآن 02:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Developed By Marco Mamdouh